Mungesa e ereksionit nuk është arsye për panik. Ka një numër të konsiderueshëm faktorësh që ndikojnë në çrregullime të ngjashme në trup, një prej të cilëve është kequshqyerja. Është e rëndësishme të dini se cilat ushqime rrisin ereksionin dhe cilat rekomandohen të shmangen. Shumë specialistë mjekësorë, kur trajtojnë pacientë me një ankesë të ngjashme, para së gjithash, insistojnë në ndryshimin e dietës së tyre.
Ndikimi i produkteve në funksionin erektil
Për më shumë se njëqind vjet, dihet se produktet ushqimore mund të ndikojnë në fuqinë e meshkujve. Dieta e duhur për seksin më të fortë përmban shumë vitamina dhe minerale të dobishme. Vitaminat e grupeve A dhe E kanë një efekt të dobishëm në funksionin e riprodhimit, dhe B - kontribuon në një impuls më të mirë përmes mbaresave nervore. Është e rëndësishme jo vetëm të kontrolloni se cilat ushqime përdoren për ushqim, por edhe të parandaloni mbingrënien ose, përkundrazi, të privoni trupin nga mikroelementet e nevojshëm për të.
![enët e shëndetshme për potencë](/images/artikuj/484/enët%20e%20shëndetshme%20për%20potencë.jpg)
Për të rivendosur forcën seksuale tek një mashkull, është e rëndësishme që ushqimi të përfshijë sasinë optimale të proteinave dhe përbërësve me origjinë bimore. Përveç kësaj, elementët mineralë si magnezi, zinku, kalciumi dhe squfuri gjithashtu duhet të hyjnë në trup me ushqim. Këta elementë të rëndësishëm kanë një efekt të dobishëm dhe të duhur në sistemin imunitar, rivendosin aftësitë seksuale të përfaqësuesve të gjysmës së fortë të njerëzimit. Vitamina C nuk është më pak e dobishme për fuqinë, ajo aktivizon prodhimin e hormonit - dopaminës, i cili është përgjegjës për epshin mashkullor. Në të njëjtën kohë, sistemi nervor forcohet, gjë që bën të mundur rritjen e rezistencës ndaj stresit ndaj shumë faktorëve dhe situatave të jetës.
Seleni është një tjetër lëndë ushqyese thelbësore. Ka një efekt pozitiv në cilësinë e lëngut seminal, ruan funksionimin normal të sistemit gjenitourinar. Komponentët e mësipërm të nevojshëm për shëndetin seksual të mashkullit blihen lehtësisht në farmaci në formën e një kompleksi vitaminash-minerale, por kjo nuk do të jetë e mjaftueshme për trupin. Është e rëndësishme që këta mikroelementë të vijnë nga ushqimi, ndërkohë që duhet kushtuar vëmendje faktit që ushqimi i mashkullit të jetë i pjesshëm (4-5 herë në ditë). Menuja duhet të kombinojë gatime të ndryshme shtëpiake me kalori të mjaftueshme.
Lista e produkteve të dobishme për ereksion
![vezët e thëllëzës për potencë](/images/artikuj/484/vezët%20e%20thëllëzës%20për%20potencë.jpg)
Kryesisht forcimi i fuqisë seksuale mashkullore rekomandohet që nga vendosja e madhësisë optimale të porcionit. Tepër i madh mund të ndikojë negativisht në funksionimin e sistemit të tretjes, gjë që bën të mundur asimilimin e vetëm një pjese të mikroelementeve të marra dhe provokimin e një rritje të depozitimit të yndyrës. Të gjitha vaktet duhet të jenë ushqyese, të përmbajnë sasinë optimale të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Para se të filloni të krijoni një menu, duhet të vendosni se cilat produkte rrisin ereksionin.
Vezët e thajthit konsiderohen më të dobishmet për fuqinë. Një burrë duhet të hajë 15-20 vezë të fërguara në ditë, ndërsa rekomandohet të mos hajë majonezë dhe proshutë. Nuk duhet t'i zëvendësoni me ato të zakonshme të pulës, pasi përmbajnë kolesterol, i cili ndikon negativisht në funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe funksionet që kryen anëtari. Përveç kësaj, këto produkte thëllëza janë në gjendje të largojnë nga trupi i seksit më të fortë substanca që rrisin hemoglobinën në gjak, duke rivendosur presionin e gjakut dhe forcuar sistemin imunitar. Produktet shtesë që rrisin ereksionin përfshijnë:
- Arrat – Bajamet, lajthitë, fëstëkët dhe kikirikët konsiderohen si më të dobishmet. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës E, e cila mund të aktivizojë prodhimin e testosteronit të hormonit mashkullor.
- Perime dhe fruta të freskëta. Bananet ndihmojnë për të shkaktuar një efekt emocionues. Kokosit kanë një efekt pozitiv në cilësinë e lëngut seminal. Manaferrat (luleshtrydhet, mjedrat) ndihmojnë në rritjen e prodhimit të testosteronit.
- Ushqim deti - një efekt i dobishëm në aktivitetin seksual mashkullor. Rekomandohet t'i jepet përparësi karkalecave, gocave deti dhe midhjeve. Ato përfshijnë elementë gjurmë të dobishëm dhe acide të ngopura, të cilat janë thelbësore për një fuqi të qëndrueshme.
- Produktet e qumështit. Djathi, kosi dhe kefiri konsiderohen si ndihmësit më të mirë në ruajtjen e fuqisë. Efekti i dobishëm është për shkak të pranisë së baktereve të acidit laktik në to.
- Mishi dhe peshku. Është më mirë të ndalemi në varietete më të ligët të peshqve - skumbri dhe ngecja. Nga mishi, viçi dhe viçi konsiderohen më të përshtatshmet.
Jo më pak të dobishme lloje individuale të erëzave që mund të rrisin dëshirën seksuale të një burri: nenexhik, anise, piper djegës, karafil, xhenxhefil, kardamom dhe kanellë. Në procesin e gatimit, është e rëndësishme të kontrolloni sasinë e kripës së pranishme, ajo duhet të jetë e vogël. Mishi dhe peshku zihen më së miri në avull dhe si salcë rekomandohet t'i jepet përparësi vajit të shtypur të ftohtë, i cili nuk shkakton depozitime të kolesterolit.
![perime dhe fruta për potencë](/images/artikuj/484/perime%20dhe%20fruta%20për%20potencë.jpg)
Frutat e freskëta meritojnë vëmendje të veçantë. Një dietë me ushqime të tilla mund të normalizojë sistemin riprodhues të mashkullit dhe të eliminojë të gjitha problemet seksuale. Disa prej tyre rrisin nivelet e testosteronit në trup.
Qepët janë të mira. Ka aftësinë të balancojë sfondin hormonal në trupin e njeriut. Për konsum, përdoret në formën e tij të pastër ose si shtesë në pjata, veçanërisht në vezë të fërguara. Komponenti është në gjendje të rrisë ereksionin, dhe në kombinim me vezët, përfitimet rriten ndjeshëm. Hudhra gjithashtu ndihmon në rikthimin e fuqisë seksuale të mashkullit. Ky produkt është konsideruar si një afrodiziak i shkëlqyer që nga kohërat e lashta. Megjithatë, për të marrë efektin maksimal, është e rëndësishme të respektohen disa kushte në procesin e gatimit. Mjalti ka një tjetër veti të dobishme. Përfshin një numër të madh të vetive terapeutike. Veprimi i produktit të bletës mund të rritet kur kombinohet me përbërës të tjerë. Në grupin e qumështit dallohen veçanërisht djathi, qumështi i gjizës, ajka dhe kosi. Kos nuk ndikon në gjendjen e fuqisë në asnjë mënyrë.
Për të ruajtur forcën seksuale të mashkullit, rekomandohet të merren preparate të veçanta bimore. Prej tyre bëhen të gjitha llojet e infuzioneve dhe zierjeve. Një nga këto konsiderohet një zgjidhje ujore e bazuar në tërfil, nenexhik dhe hithër. Procesi i gatimit nuk kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Mjafton të krijoni 5 lugë çaji të përzierjes në një litër ujë të valë dhe të insistoni për një çerek ore. Pritja është e dëshirueshme për të kryer disa herë në ditë, një gotë. Shumë barëra medicinale kanë një efekt të ngjashëm: pelini, kalendula, kantarioni, pavdekësia dhe sanëza.
Cilat ushqime e dëmtojnë fuqinë
![Junk food për potencë](/images/artikuj/484/Junk%20food%20për%20potencë.jpg)
Përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit shpesh përfshijnë në dietë ushqime që ndikojnë negativisht në fuqinë mashkullore. Para së gjithash, ato mikroelemente që janë të rrezikshme për të gjithë organizmin në tërësi bëhen të rrezikshme për ereksionin. Më të dëmshmet janë krikerat e prodhuara nga prodhimi industrial, të cilat kanë shije të ndryshme. Ata janë në gjendje të provokojnë impotencë seksuale. Produkte të tilla si majoneza, patate të skuqura, ushqimi i shpejtë ngadalësojnë në mënyrë aktive procesin e prodhimit të hormonit mashkullor. Ndër pijet e dëmshme janë ato që përmbajnë kafeinë, me prani të shtuar të gazrave, varieteteve energjetike. Ato kontribuojnë në zhvillimin e impotencës. Ato ulin ereksionin dhe provokojnë shfaqjen dhe zhvillimin e patologjive kardiovaskulare.
Pijet alkoolike, kryesisht birra, kanë një efekt të dëmshëm në ereksion. Komponentët që përbëjnë përbërjen e tij mund të prishin sfondin hormonal në trupin e njeriut. Prania e të ashtuquajturit barku i birrës tek një mashkull tregon një ulje të nivelit të prodhimit të testosteronit dhe provokohet prodhimi i hormoneve femërore. Mos abuzoni me produktet e miellit, pasi për përgatitjen e tyre përdoren maja, acide dhe sheqer. Ushqimet e tymosura nuk kanë më pak efekt të dëmshëm në trup. Tymi i lëngshëm që përmbahet në to provokon një ulje të aktivitetit seksual dhe ndikon negativisht në funksionimin e organeve gjenitale.
![mishi i tymosur si ushqim i dëmshëm për fuqinë](/images/artikuj/484/mishi%20i%20tymosur%20si%20ushqim%20i%20dëmshëm%20për%20fuqinë.jpg)
Rekomandohet të hiqni dorë nga produktet ushqimore që bllokojnë enët e gjakut dhe në këtë mënyrë prishin procesin e rrjedhjes së gjakut, e njëjta gjë ndodh në penisin e një mashkulli. Në këtë rast përjashtohen: gjalpi, mishrat me yndyrë, peshku i konservuar, salsiçet, margarinë dhe ushqime të tjera që përmbajnë ushqime të modifikuara gjenetikisht.
Disa ushqime rekomandohet të jenë të kufizuara, por nuk është e nevojshme t'i hiqni plotësisht nga dieta. Këtu përfshihet qumështi i lopës (nuk lejohet më shumë se një litër në ditë) dhe soja (përbërja përfshin hormonet femërore).
Të gjitha produktet me ndikim negativ ulin gradualisht fuqinë mashkullore. Në të njëjtën kohë, ato ndikojnë negativisht në të gjithë trupin e njeriut. Para së gjithash, sistemi kardiovaskular, endokrin dhe hormonal preket. Ushqimet e dëmshme reduktojnë funksionalitetin e spermatozoideve dhe prodhimin e lëngut seminal.
Një shembull i një diete të shëndetshme
Opsionet e dietës janë zhvilluar posaçërisht për të ruajtur shëndetin e përfaqësuesve të gjysmës së fortë të njerëzimit. Ato ndryshojnë jo vetëm në masën e karakteristikave të dobishme, por edhe në të dhënat e shijes.
![peshk me perime për potencë](/images/artikuj/484/peshk%20me%20perime%20për%20potencë.jpg)
Për mëngjes, një mashkulli rekomandohet të hajë tërshërë qumështi ose vezë të fërguara të gatuara me qepë. Gjithashtu lejohet të hahet bukë thekre me djathë nga produktet. Si pije, lëngu i shegës ose çaji jeshil është i përshtatshëm. Mëngjesi i dytë mund të përfshijë një tavë me gjizë dhe manaferra. Nëse dëshironi, ky kombinim zëvendësohet me fruta me kefir ose lëng karote të saposhtrydhur.
Për drekë lejohet të gatuhet borshi i viçit dhe ky lloj mishi piqet me guxim me lëng limoni. Gjithashtu për drekë, gjysma e fortë kërkohet të hajë një pjesë të një sallate të krijuar ekskluzivisht nga perimet jeshile. Në vend të kompostos, është më mirë të përdorni lëng agrumesh ose nga fruta të tjera. Vakti tjetër është një rostiçeri pasdite. Në këtë rast, një grusht fruta të thata ose arra me mjaltë, të cilat janë grimcuar paraprakisht, do të bëjnë. Për darkë rekomandohet të gatuani peshk (të zieni ose me avull). Lejohet zierja e perimeve me mish dhe pirja e çajit bimor. Lejohet një sasi e vogël e verës së kuqe.
Përveç faktit që përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit duhet të hanë siç duhet dhe të ekuilibruar, është e rëndësishme të monitorohet aktiviteti fizik optimal në trup. Falë aktivitetit, procesi i qarkullimit të gjakut përmirësohet, toni rritet dhe i gjithë sistemi shërohet në përgjithësi. Është e domosdoshme të braktisni zakonet e këqija ekzistuese.