Si të rritet fuqia në 10 ditë?

Disfunksioni erektil – një ëndërr e tmerrshme e miliona burrave. Ereksionet e forta, qëndrueshmëria në shtrat dhe rritja e dëshirës seksuale janë një nga shenjat e maskulinitetit. Kjo është arsyeja pse përfaqësuesit e gjysmës më të fortë të njerëzimit kanë kaq frikë të bëjnë gabime në shtrat.

Femrat kanë më pak gjasa të vuajnë sepse kanë dëshira seksuale ulet ose malli për intimitet. Edhe nëse me kalimin e moshës humbasin papritur pasionin e dikurshëm, kjo nuk ndikon në asnjë mënyrë në cilësinë dhe sasinë e marrëdhënieve seksuale.

Fatkeqësisht, ndryshimet në trupin e mashkullit vihen re menjëherë dhe ato nuk janë aq të lehta për t'u rregulluar. Për shkak të problemeve me potencën, meshkujt zhvillojnë një reagim të ngadaltë, dëshira seksuale zhduket, kohëzgjatja e të bërit dashuri zvogëlohet, emocionet e gjalla zhduken gjatë orgazmës dhe shpesh ndodh ejakulimi i parakohshëm.

Shkaqet e reduktimit të fuqisë dhe mosfunksionimit erektil:

• mbipeshë ose obeziteti;
• përvoja të shpeshta, nervat dhe stresi;
• mënyrë jetese sedentare dhe lëvizshmëri të ulët;
• të ushqyerit e dobët;
• abuzimi alkoolit (alkoolizmi);
• pirja e cigareve;
• mungesa e gjumit dhe pagjumësi e rregullt;
• mosha e mesme dhe e vjetër (Sipas statistikave, meshkujt pas 40 vjetësh shpesh vuajnë nga mosfunksionimi erektil. Kjo është për shkak të me reduktuar prodhimi i hormonit mashkullor - testosterone);
• diabeti i shkallëve të ndryshme;
• për herniet vertebrale dhe lëndimet e disqeve ndërvertebrale, shpesh vërehet potencë e reduktuar;
• Presioni i lartë i gjakut dëmton qarkullimin e gjakut, gjë që çon edhe në probleme me ereksionin;
• ekologji e pafavorshme.

Nëse ju jeni duke vuajtur nga sëmundjet e listuara në listë, janë të prirur ndaj peshës së tepërt ose stili juaj i jetesës është larg të qenit i shëndetshëm, atëherë është e nevojshme kushtojini më shumë vëmendje çështjeve shëndetësore të meshkujve.

Para së gjithash, kjo do të zgjasë ndjenjën e rinisë, do të rrisë vetëvlerësimin tuaj dhe do të ketë një efekt të dobishëm në funksionimin e gjëndrës së prostatës. Disfunksioni erektil është një nga arsyet e zhvillimit të adenomës dhe sëmundjeve të tjera që kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale.

Dhe së dyti, me ndihmën e sekreteve të thjeshta mund të riktheni shpejt potencën dhe të befasoni partnerin në shtrat.

E vërteta për disfunksionin erektil

Si të përmirësohet ereksioni pa operacion?

Ky artikull përshkruan mënyrat më efektive, e cila do të ndihmojë në rivendosjen e një ereksioni dhe do t'ju lejojë të harroni dështimet në seks. Secila prej tyre synon përmirësimin e aspekteve të ndryshme puna e trupit mashkullor.

Që nga viti potencë - ky është një koncept i gjerë, ai përfshin jo vetëm një ereksion të fortë. Potenca përfshin gjithashtu forcën e dëshirës seksuale, forcën e orgazmës dhe “vonesën” e momentit të ejakulimit, kohëzgjatjen e marrëdhënies seksuale, qëndrueshmërinë dhe rikuperimin pas marrëdhënies.

Për lehtësi, një grup këshillash e ndarë në 10 ditë. Duke ndjekur rekomandimet hap pas hapi, mund të arrini rezultate të mahnitshme.

Dita 1. Zakonet e reja: kafe dhe vezë për mëngjes

Bazuar në praktikën japoneze kaizen ideja është që përsëritje e rregullt të njëjtin veprim do t'ju ndihmojë të arrini përsosmërinë.

Jonë trurit nuk i pëlqen të punojë, bën disa detyra komplekse dhe dëshiron të kursejë sa më shumë energji. Kjo është arsyeja pse, kur i vihet një detyrë e re dhe, sipas tij, e pamundur, ai fillon ta mohojë atë dhe ta vendosë veprimin në anën e pasme.

Është për këtë arsye që dietat strikte, një jetë e re nga e hëna dhe synimet e tjera stresuese për një person nuk funksionojnë. për ju duhet të mashtroni trurin. Atëherë do të jetë më e lehtë për të kryer veprime të reja, veçanërisht nëse ato duken super të lehta.

Për të filluar me rishikoni mëngjesin tuaj dhe shtoni në të vetëm 2 produkte - kafe dhe vezë. Në vend që të hani një sanduiç në vrap, merrni 2 minuta për të gatuar vezë të fërguara dhe për të krijuar një filxhan kafe aromatike. Një mëngjes i tillë i thjeshtë është shumë i dobishëm për trupin mashkullor dhe potencën në përgjithësi.

• Kafe është një stimulues natyral i sistemit nervor qendror. Kjo do të lejojë trurin tuaj të fuqizojë, të stimulojë vitalitetin, t'ju vendosë për një ditë produktive dhe t'ju ngrejë humorin. Një avantazh tjetër i këtij produkti është ky: kafeina rrit qarkullimin e gjakut dhe zgjeron enët e gjakut. Qarkullimi i mirë i gjakut është një nga faktorët për ereksione të forta. Në fund të fundit, në momentin e zgjimit, gjaku vërshon në ijë, mbush trupin shpellor dhe e bën penisin të qëndrojë deri në momentin e ejakulimit. Kjo është arsyeja pse adhuruesit e kafesë kanë më pak gjasa të vuajnë nga disfunksioni erektil dhe nuk ankohen për problemet në shtrat. Konsumimi i përditshëm i kafesë përshpejton gjakun nëpër venat e tyre, duke lejuar qelizat e kuqe të gjakut të kalojnë me qetësi nëpër enët e zgjeruara.
• Vezët – një burim i pasur i vitaminave B. Është ky grup vitaminash që është përgjegjës për normalizimin e hormoneve në trupin e mashkullit dhe uljen e ndjeshme të niveleve të stresit. Përveç kësaj, vitamina B₁ nxit kalimin normal të sinjaleve nga trupi në tru, dhe kjo stimulon rritjen e eksitimit dhe indirekt ndikon në funksionimin e penisit.

E vetmja paralajmërim është se është më mirë të përdoret kafe natyrale e bluar, jo i tretshëm. Kafja me kokrra ka aromë dhe shije më të theksuar.

Një ekip shkencëtarësh dhe studentësh nga Qendra Shëndetësore Shkencore në Të universiteti e Teksas në Hjuston Në vitin 2015, ne kryem një studim në shkallë të gjerë. Në rrjedhën e tij, studiuesit ishin në gjendje ta përcaktonin atë me konsumimin e rregullt të kafesë për ushqimin e meshkujve më pak të ndjeshëm ndaj problemeve të potencës. Mjaft pini 2-3 gota pije aromatike një ditë për të harruar ereksionin e dobët. Në një studim të ngjashëm, ata që shmangnin kafeinën kishin një shkallë më të lartë të mosfunksionimit erektil.

Forcoje ndikim pozitiv Kur hani vezë, mund t'i shtoni ato në dietën tuaj të përditshme kikirikë dhe mish derri. Këto dy produkte përmbajnë gjithashtu një kompleks të plotë të vitaminave B, të cilat janë kaq të rëndësishme për fuqinë e shkëlqyer.

Dita 2. Rritni aktivitetin dhe shkoni në dietë

Të nesërmen për një mëngjes anglez me vezë dhe kafe shtoni një shëtitje gjysmë ore. Një mënyrë jetese e ulur çon në ngecje të gjakut dhe limfës në zonën e ijeve, gjë që do të ndikojë në ngurtësinë e ereksionit me kalimin e moshës.

Çdo ushtrim kardio do të ndihmojë filloni rritjen e qarkullimit të gjakut, do të detyrojë sistemin kardiovaskular të punojë në mënyrë aktive dhe të kontribuojë në prodhimin e duhur të testosteronit. Është ushtrimi i rregullt aerobik në trup që vepron si një nga faktorët e niveleve normale hormonale, duke nxitur sintezën natyrale të hormoneve seksuale mashkullore.

Në ditët e para filloni i vogël - me ecni me qetësi për 30-40 minuta, atëherë koha mund të zgjatet deri në 60 minuta. Nëse jeni mjaftueshëm fizikisht, mund ta zëvendësoni ecjen me çiklizëm, vrapim të ngadaltë ose stërvitje qarkore.

Për më tepër ky aktivitet do t'ju ndihmojë të hiqni qafe nga masa e tepërt yndyrore. Edhe nëse nuk jeni obezë dhe jeni në një kategori me peshë normale, kjo nuk do të jetë e panevojshme.

Një sasi e madhe e yndyrës nënlëkurore, veçanërisht në zonën e barkut, stimulon prodhimin hormon femëror estradiol. Ai shtyp testosteronin, i cili me kalimin e kohës çon në uljen e dëshirës seksuale, një penis të dobët dhe e bën një mashkull të kalojë nëpër të gjitha rrathët e ferrit të shkaktuar nga mosfunksionimi erektil.

Dita 3. Rishikimi i dietës

Kur duhet të hani mëngjesin e duhur rritjen e aktivitetit kardio, mund të vazhdoni me veprime më serioze. Le të kalojmë gjithçka që hamë gjatë ditës dhele të heqim "plehrat" nga menyja ditore. Ushqimi i dobët është një tjetër shkak i problemeve të potencës. Kjo është arsyeja pse ju duhet të hidhni disa ushqime nga frigoriferi dhe të shtoni disa që janë të shëndetshme për ju. "gjenerali i vogël" të mira.

Produkte që nxisin fuqinë:

• banane – rrit përmbajtjen e kaliumit në trup, i cili ndihmon në rritjen e dëshirës seksuale dhe normalizon qarkullimin e gjakut;
• piper, qepë dhe hudhër – gjithashtu rrisin qarkullimin e gjakut dhe në këtë mënyrë stimulojnë ereksionin;
• salmon, ton, vaj ulliri dhe avokado – përmbajnë acide yndyrore të shëndetshme që forcojnë trupin dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut;
• majdanoz, selino, kërpudha dhe fasule – përmbajnë një sasi të madhe fosfori dhe kanë një efekt të dobishëm në fuqinë;
• rrënjë xhenxhefil, rrepë, bollgur, mëlçi viçi – përbërja kimike e produkteve të listuara përmban shumë zink, i cili normalizon funksionimin e trupit mashkullor;
• spinaq, vaj luledielli, mish qengji – e pasur me vitaminë E, e cila përmirëson tonin dhe përshkueshmërinë e enëve të gjakut.

Produkte që ulin fuqinë:

• birrë – përmban fitoestrogjene, të cilat janë të dëmshme për shëndetin e meshkujve;
• alkoolit – pirja e pijeve alkoolike në sasi të shtuar stimulon nivelin e stresit në trup;
• yndyrna transgjenike – shkaktojnë çrregullime hormonale dhe mutacione gjenetike;
• pjekje – përmbajnë maja dhe sheqer, të cilat reduktojnë nivelet e testosteronit në gjak;
• sallam – përmban lëng tymi, i cili shkakton dëmtime toksike në testikuj;
• sojë – përmban edhe fitoestrogjene.

Dita 4. Stimulimi i penisit dhe prostatës

Një mënyrë tjetër për të rritur fuqinë - vetë-masazh i penisit dhe testikujve. Lëvizjet përpara dhe rrethore në zonën gjenitale përmirësojnë qarkullimin e gjakut, dhe gjithashtu do ta bëjë ereksionin më të fortë.

Gjithashtu, masazhi në zonën e skrotumit do të shkaktojë prodhimi aktiv i spermës dhe do të parandalojë stagnimin e mundshëm të spermës, i cili shpesh çon në zhvillimin e sëmundjeve të prostatës. Për shembull, prostatiti kongjestiv dhe adenoma.

1. Shtrydhni penisin tuaj me dy gishta çdo dorë në bazë. Ju lutemi vini re se gishti i madh duhet të jetë sipër dhe gishti tregues në fund. Shtrydhni unazën që rezulton sa më fort të jetë e mundur, më pas mbajeni frymën. Tani me lëvizje të valëzuara përshpejtoni gjakun në kokë organi gjenital. Më e mira në këtë moment numëroni deri në 9-10. Por nëse nuk ka ajër të mjaftueshëm në mushkëri, numri mund të reduktohet.
2. Një orë pas ngrënies bëni një dush të ngrohtë ose aplikoni një peshqir të ngrohtë (ose një jastëk ngrohës) në skrotum. Kjo do të ngrohë testikujt dhe do të rrisë rrjedhjen e gjakut në zonë. Më pas fërkoni pëllëmbët në mënyrë që edhe ato të nxehen dhe lëkura e testikujve të mos tkurret. Tani me një dorë lëvizni penisin lart, dhe kapni testikujt me tjetrin. Në mënyrë alternative, shtrydhni dhe goditni lehtë testikujt, shtypni lehtë mbi to, fërkojini me lëvizje rrethore. Mos harroni të rrisni gradualisht presionin për të rritur rrjedhjen e gjakut në zonë. Vetë-masazhi i penisit dhe testikujve përmirëson qarkullimin e gjakut dhe rrit fuqinë tek një mashkull. Për më tepër Ju mund të goditni zonën e prostatës dhe të bëni presion të lehtë mbi të. Ishte gjithashtu e dobishme të drejtoni gishtin e madh nga fillimi deri në fund të prostatës për të hequr ngecjen e mundshme të spermës ose limfës.
3. Një mënyrë tjetër efektive - shtrydhja e penisit në pëllëmbën e dorës. Për ta bërë këtë, ngrohni duart tuaja në ujë të ngrohtë, aplikoni vaj me nenexhik ose sherebelë në to dhe më pas vendoseni organin në pëllëmbën e secilës dorë. Shtrydhni pak penisin dhe mbajini duart në këtë pozicion për 5-10 sekonda. Më pas përsërisni veprimin, por rrisni presionin dhe zgjasni procedurën deri në 10-15 minuta. Bëni këtë masazh të paktën 15-20 minuta. Ju gjithashtu mund ta shtrydhni penisin në valë në fund, sikur të pomponi një top ose të përpiqeni të forconi muskujt e parakrahut.

Përsëriteni këtë masazh disa herëpa e hapur unazën nga gishtat derisa të arrini në fund të penisit. Mbajeni frymën çdo herë. Për të konsoliduar rezultatin, nuk mund të zhbllokoni gishtat rreth penisit derisa të vendosni një prezervativ dhe të filloni të bëni seks.

Përveç vetë-masazhit punon mirë dush me kontrast. Alternimi i ekspozimit ndaj ujit të nxehtë dhe të ftohtë në trup bën që gjaku të qarkullojë më mirë, gjë që gjithashtu kontribuon në një ereksion të mirë.

Alternoni ujë me temperatura të ndryshme në mes 10-20 sekonda (në varësi të gatishmërisë së trupit), do të mjaftojnë 5-7 minuta. Një dush me kontrast funksionon më mirë pasi të keni mbaruar notin dhe lëkura juaj është paksa rozë. Bëni procedurën ritual i përditshëm në mëngjes dhe në mbrëmje.

Dita 5. Kthehuni te metodat tradicionale

Disa njerëz janë të dyshimtë për recetat e përdorura në të kaluarën. Dhe më kot. Shumë zierje natyrale, kur përdoren një herë ose rregullisht, kanë një efekt të jashtëzakonshëm në shëndetin e meshkujve.

Në varësi të përbërësve, çajrat sipas recetës së mjekëve tradicionalë forcojnë sistemin imunitar, forcojnë muret e enëve të gjakut, stimulojnë rritjen e qarkullimit të gjakut dhe nxisin prodhimin e elementeve të nevojshëm për përfaqësuesit e gjysmës më të fortë të njerëzimit.

Këtu janë disa zierje të bazuara në përbërës natyralë që kanë rezultuar efektive në rritjen e fuqisë dhe eliminimin e mosfunksionimit erektil.

• Çaj bimor i bazuar në mjaltë dhe xhensen – merrni një majë rrënjë të tharë xhensen ose ekstraktin e tij, përzieni me 2 lugë gjelle. mjaltë dhe derdhni një gotë ujë të ngrohtë (jo ujë të vluar). Lëreni të piqet për 10-15 minuta. Kjo përbërje ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, forcon trupin, përmirëson imunitetin dhe stimulon prodhimin e testosteronit;
• Infuzion me trumzë – hidhni 1 lugë gjelle. l. trumzë 0,5 litra ujë të nxehtë dhe lëreni për gjysmë ore. Pastaj përbërja që rezulton mund të hollohet me ujë të ngrohtë dhe të pihet në vend të çajit. Që nga kohërat e lashta, trumza është përdorur në trajtimin e disfunksionit erektil, pasi forcon funksionimin e sistemit kardiovaskular;
• “Çaj” për potencë – përzieni 0,2-0,3 litra verë të kuqe me 0,3 litra lëng karrote, shtoni mjaltë sipas shijes, rrënjë xhenxhefili të grirë imët dhe arrat. Çdo komponent ka për qëllim pompimin e gjakut dhe përmban shumë vitamina të dobishme, acide yndyrore Omega-3 dhe mikroelemente. E gjithë kjo përmirëson potencën dhe rrit libidon. Këtë përbërje mund ta pini jo më shumë se 3-4 herë në javë. Gjithashtu nuk duhet ta teproni me sasinë e verës së kuqe; alkooli në sasi të mëdha redukton përcjelljen e sinjaleve në tru dhe rrit stresin.

Dita 6. Ushtrime për organet e legenit dhe të barkut

Pas trupit mashkullor i mësuar me shëtitjet e përditshme dhe merr produkte më të dobishme për të mbajtur një ereksion të qëndrueshëm, mund të lidheni aktivitet fizik shtesë.

Tani sigurohuni që të ndiqni ushtrime për organet e legenit, i cili do të stimulojë rrjedhjen shtesë të gjakut në legen dhe do të forcojë muskujt. Ju gjithashtu duhet të punoni në barkun tuaj dhe fibrat muskulore në zonën e barkut, sepse ato gjithashtu kanë një efekt të drejtpërdrejtë në potencë. Muskujt e fortë të barkut rrisin rritjen tek meshkujt me 4-5 herë.

Ushtrime për organet e legenit:

• hapat e ushtarit - duke qëndruar në këmbë, përpiquni të përsërisni marshimin e ushtarit dhe ngrini gjunjët pothuajse në stomak;
• biçikletë – shtrihuni në shpinë, vendosni duart në bel dhe përkulni gjunjët. Filloni të imitoni ngasjen e një biçiklete dhe rrotulloni pedale të padukshme;
• mbledhje – ky është një ushtrim standard në të cilin duhet të uleni gjatë gjithë rrugës dhe të ktheheni ngadalë në një pozicion në këmbë;
• vrapimi në vend – qëndroni kudo në dhomë dhe përpiquni të imitoni vrapimin e ngadaltë;
• lunges – vendosni duart në bel, hidheni këmbën e majtë përpara dhe vendoseni në një kënd prej 90 gradë. Sigurohuni që kur përkulni gjurin të mos shkojë përtej gishtit të këmbës. Bëni 8-10 hapa përpara në këtë mënyrë dhe më pas filloni të njëjtin ushtrim, por me këmbën tuaj të djathtë. Kjo do të zgjasë muskujt e perineumit, do të forcojë pjesën e pasme të kofshës dhe të pasmeve.

Ushtrime për muskujt e barkut:

• Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët në një kënd prej 45 gradë, shtrihuni krahët përgjatë trupit dhe pushoni fort ato në dysheme, pastaj ngadalë ngrini legenin tuaj lart. Mbajeni shpinën drejt, shtrëngoni gjithashtu muskujt e barkut, shpinës dhe të pasmeve. Qëndroni në pozë për të paktën 15 sekonda, pastaj me çdo qasje të re rrisni kohën me 5-10 sekonda të tjera;
• Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët në një kënd prej 45 gradë, vendosni duart pas kokës dhe kthehu pak në të tretën e sipërme të shpinës. Tani ngrini ngadalë trupin tuaj në një distancë të shkurtër për të ndjerë tensionin në zonën e barkut, mbajeni këtë pozicion për 5-10 sekonda dhe uleni ngadalë trupin. Mundohuni të mos e ulni plotësisht shpinën në dysheme për të mbajtur barkun tuaj të tonifikuar. Bëni të paktën 20-30 ngritje në 1 qasje.

Dita 7. Luftimi i stresit

Ka kaluar një javë, kështu që mund të filloni praktikat shpirtërore dhe teknikat e reduktimit të stresit. Stresi emocional dhe ankthi i vazhdueshëm janë një nga arsyet kryesore për uljen e dëshirës seksuale, uljen e fuqisë dhe ereksionin e ngadaltë.

Në 50% të rasteve Mosfunksionimi erektil është pasojë e ankthit mendor, si dhe e një psikike të paqëndrueshme. Është e vështirë për burrat të pranojnë një problem të tillë dhe të kërkojnë ndihmë nga një profesionist për konsultim.

Në një situatë të tillë, ju mund të reduktoni nivelet e stresit dhe të rivendosni ekuilibrin mendor vetë. Dhe meqenëse problemet në shtrat veprojnë si një faktor shtesë në uljen e vetëvlerësimit, një mashkull rrezikon të bjerë në një rreth vicioz.

Stresi => potencë e dobët => dyshim në vetvete => stres i dyfishtë => mosfunksionim i plotë erektil.

9 mënyra popullore për të reduktuar stresin:

• joga – kjo praktikë synon të sigurojë që një person të gjejë harmoni me veten përmes meditimit dhe aktivitetit fizik. Edhe asanat e thjeshta do t'ju ndihmojnë të arrini nirvanën, të mësoni durimin dhe të reduktoni stresin emocional dhe fizik;
• boksi - një mënyrë e shkëlqyeshme për të larguar agresionin duke rrahur thesin e grushtimit ose duke pasur një zënkë miqësore me një trajner ose një anëtar tjetër të klubit të boksit. Ky sport thjesht mashkullor do t'ju lejojë të hidhni jashtë nervozizmin dhe lodhjen që është grumbulluar gjatë ditës;
• vrapimi në distanca të gjata – Vrapimi i ngadaltë për një distancë prej 5-8 km është një veprim monoton që shkarkon trurin dhe ju lejon të largoni zemërimin. Për më tepër, vrapimi do të përshpejtojë gjakun dhe do të forcojë sistemin kardiovaskular;
• mundje në stilin e lirë – vepron në mënyrë të ngjashme me boksin dhe ndihmon në lehtësimin e stresit;
• Teknika e frymëmarrjes abdominale – frymëmarrja e ngadaltë dhe e thellë ngop gjakun me oksigjen dhe gjithashtu ju qetëson;
• e qeshura – shikoni programe të ndryshme humoristike, filma, videoklipe qesharake dhe në rrjetet sociale. E qeshura angazhon muskujt e barkut, çliron endorfinë dhe përmirëson disponimin;
• ëndërroj – një pushim normal 8-orësh normalizon prodhimin e hormoneve dhe lejon trupin të funksionojë siç duhet. Lodhja kronike dhe mungesa e gjumit rrisin stresin;
• duke lexuar – Shkencëtarët kanë vërtetuar se leximi për të paktën 15 minuta ju lejon të shpëtoni nga problemet tuaja dhe “të largon mendjen” nga mendimet e trishtuara. Gjatë leximit, zhytemi plotësisht në një botë tjetër, harrojmë vështirësitë e jetës dhe për këtë stresi largohet;
• ecën në ajër të pastër – një aktivitet i tillë ju lejon të arrini nirvana, të tërhiqeni nga bota e zënë dhe të gjeni harmoni me veten. Ju mund të ecni vetëm, me qenin, miqtë ose të dashurit tuaj. Komunikimi me të dashurit gjithashtu redukton stresin dhe ju lejon të relaksoheni.

Dita 8. Ekspozimi me vakum

Ata që jetuan gjatë epokës sovjetike ndoshta e mbajnë mend bankat mjekësore. Ato u përdorën për të rritur rrjedhjen e gjakut në zona të caktuara dhe për të ndihmuar në luftimin e sëmundjeve të ndryshme. Punime të ndryshme në një parim të ngjashëm. pajisje vakum për penisin.

Këto pajisje duken si një kapsulë, e cilavendosur në penis, thithet dhe krijon presionin e nevojshëm brenda. Me ndihmën e pompimit gradual të ajrit nga pajisja në formë balone, organi kthen përkohësisht një ereksion dhe mund të filloni të bëni seks.

Dhe nëse përdorni ekspozimin me vakum në baza të rregullta si një procedurë fizioterapeutike, kjo do të lejojë rivendosni më shpejt fuqinë dhe ngop organet e legenit me substanca të dobishme. Rritja e qarkullimit të gjakut në këtë zonë do të lejojë që vitaminat, mikro- dhe makroelementet të arrijnë qëllimet e tyre më shpejt.

Si funksionojnë pajisjet me vakum për të rritur ereksionin? Ata krijojnë presion negativ rreth burrërisë, në mënyrë që gjaku të rrjedhë më aktivisht në penis. Sa më i gjatë ky ekspozim, aq më i madh dhe më i fortë bëhet penisi.

Dita 9. Trajnoni muskulin pubococcygeus

Muskuli Pubococcygeus (muskuli PC) - ky është i njëjti pleksus i fibrave të muskujve që është drejtpërdrejt përgjegjës për funksionin e organit gjenital dhe ju lejon të ruani rrjedhën e lëngut gjatë urinimit. Nëse një person ka distrofi të muskulit PC, kjo provokon mosmbajtje urinare, dëmton lindjen e fëmijëve dhe ul cilësinë e jetës seksuale.

Nuk është çudi që ata e thërrasin atë "muskujt" e dashurisë dhe që nga kohët e lashta taoistët e kanë trajnuar atë duke përdorur teknika të ndryshme. Gjatë një ereksioni, është muskuli pubococcygeus ai që lejon penisin të mbetet i drejtë dhe i qëndrueshëm.

Një grup ushtrimesh që synojnë për të forcuar muskujt e PC. Praktika e një gjinekologu amerikan konsiderohet më e famshmja Arnold Kegel. Ishte ai që, në 1952, patentoi një sërë ushtrimesh që synonin forcimin e perineumit.

Avantazhi i kompleksit është se ju mund ta bëni atë kudo dhe kurdo, dhe askush rreth jush nuk do ta vërejë stërvitjen tuaj!

Çfarë duhet bërë:

• Gjatë urinimit, përpiquni ta mbani rrymën për një kohë, duke fiksuar muskulin pubococcygeus në vend dhe duke kujtuar vendndodhjen e tij në trup;
• Tani që e dini se ku ndodhet muskuli i PC-së dhe si tendoset, mund të filloni ta stërvitni atë. Kudo përpiquni të shtrydhni dhe zhbllokoni muskujt me intensitete të ndryshme. Mbajeni tensionin për periudha të shkurtra dhe të gjata kohore për të zhvilluar elasticitetin e fibrave dhe për t'i bërë ato më të forta për shkak të rrjedhjes aktive të gjakut. Përsëriteni veprimin një numër të pakufizuar herë gjatë ditës. Sa më shumë, aq më mirë;
• përpiquni të tensiononi vetëm perineumin dhe mos përdorni barkun, këmbët apo të pasmet tuaja. Mundohuni të bëni veprime të izoluara që synojnë stimulimin ekskluzivisht të muskulit pubococcygeus;
• mos e mbani frymën gjatë stërvitjes, përndryshe gjaku nuk do të jetë i ngopur me oksigjen të mjaftueshëm. Kjo shpesh çon në marramendje dhe gjithashtu shkakton urinë nga oksigjeni të indeve.

Dita 10. Rritja e qarkullimit të gjakut në penis gjatë seksit

Do të jetë gjithashtu e dobishme për burrat me ereksion të dobët të dinë Lista e pozicioneve seksuale, në të cilën gjaku nuk del nga ijë. Kjo do ta mbajë kockën tuaj të fortë dhe do të funksionojë mirë në shtrat.

Kjo është arsyeja pse meshkujt me potencë të dobët pozat janë kundërindikuarkur një grua shtrihet sipër ose anash. Forca e gravitetit nxit rrjedhjen e gjakut poshtë, për shkak të së cilës intensiteti i ereksionit zvogëlohet dhe penisi bëhet i dobët.

Këtu janë pozat më të mira për të rritur potencën dhe për të mbajtur një kockë të fortë:

• poza e stilit të qenve ose gjurit me bërryl - Ky është një pozicion klasik në të cilin vajza mbështet gjunjët dhe bërrylat e saj në dyshek ose dysheme. Në këtë pozicion, gjaku përhapet në të gjithë penisin nga baza deri te koka;
• gjysmë ulur – një version i modifikuar i stilit të qenve, kur burri shtrin ijet e tij gjerësisht dhe partneri ulet mes tyre direkt në penis. Do të jetë e lehtë për ju të lëvizni në këtë pozicion dhe në të njëjtën kohë të mbani një pus ereksioni;
• këmbët pas kokës – në këtë pozicion, gruaja shtrihet në shpinë, burri ulet midis këmbëve të partneres së tij dhe i vendos këmbët e saj mbi shpatullat e tij;
• pozicioni misionar - një pozicion standard seksual në të cilin vajza shtrihet në shpinë, dhe partneri i futet mes kofshëve dhe fillon fërkimin.

Ju jeni njohur me teknikën, e testuar në mijëra burra, rreth Si të përmirësoni dhe rivendosni fuqinë në 10 ditë.

Nëse rregullisht Nëse ndiqni rekomandimet e listuara, mund të eliminoni mosfunksionimin erektil dhe të rivendosni gëzimin e jetës pa ilaçe nga farmacia dhe operacionet!