Cilat produkte kontribuojnë në përmirësimin e fuqisë?

Ju mund të rritni fuqinë në një mënyrë natyrale duke përfshirë produkte të caktuara në dietë, dhe, përkundrazi, duke refuzuar. Burrat duhet t'i kushtojnë vëmendje karkalecave, midhjeve, skumbri, panxhar, karota, çokollatë të hidhur pa aditivë, arra, zarzavate, vezë.

Disordersrregullimet e fuqisë mund të ndodhin tek burrat e çdo moshe. Ata shpesh e luftojnë këtë problem me ndihmën e drogës, por nëse situata nuk është shumë e lënë pas dore, ajo mund të përmirësohet duke përfshirë produkte të caktuara në dietë. Kjo e fundit ndikon pozitivisht në funksionin seksual, duke rritur natyrisht nivelin e testosteronit.

Lista e produkteve që rrisin fuqinë

Ekzistojnë një numër i produkteve, përdorimi i të cilave përmirëson forcën seksuale të mashkullit. Këto përfshijnë sa vijon:

Ushqim deti

Prej kohësh dihet që gocat e detit, karkalecat, kallamarët, spirancat, gaforret, arrat e arrave, midhjet përmirësojnë fuqinë.

Ushqim deti vepron në këtë mënyrë:

• stimuloni prodhimin e testosteronit;
• të përmirësojë spermatogjenezën;
• Përshpejtoni proceset metabolike në trup;
• Normalizimi i sfondit të përgjithshëm hormonal;
• forcimin e enëve të gjakut dhe rrisin elasticitetin e tyre;
• përmirësojnë pjellorinë;
• Ulni ndjeshëm rrezikun e kancerit të prostatës.

Efekti që ka ushqimet e detit për fuqinë është për shkak të kompozimeve të mishit të banorëve detarë, i cili përfshin zinkun, kaliumin, jodin, magnezin, fosforin, vitaminën PP, selenin, hekurin.

Për të ruajtur shëndetin e mashkullit, është e mjaftueshme të përdorni 100-200 g ushqim deti dy herë në javë. Ato mund të konsumohen në formë të zier si një pjatë e pavarur, si pjesë e supave, enëve të dyta, sallatave.

Dihet receta për të ashtuquajturat "Buqetë e Detit", e cila prek trupin si një tabletë popullore. Ju duhet të merrni 100 g kallamarë, midhje, karkaleca, oktapod. Ziejni të gjitha produktet për 2-3 minuta në ujë të kripur të vluar, pastaj hiqeni nga uji i vluar dhe skuqeni për disa minuta në vaj. Rekomandohet të shtoni këtë përzierje të ushqimit të detit në supa, sallata, pilaf.

Peshk deti

Për të rritur fuqinë, ju duhet t'i kushtoni vëmendje varieteteve të ulëta të peshkut, të cilat janë të pasura me vitamina A, D, E, acide yndyrore, magnez, fosfor, hekur, zink, selen.

Lloje të tilla të peshkut preken nga shëndeti i mashkullit:

• polonisht;
• ton;
• COD;
• skumbri;
• salmon rozë.

Përfitimet e peshkut për shëndetin e meshkujve janë si më poshtë:

• aktivizimi i procesit të zhvillimit të hormoneve seksuale mashkullore;
• Forcimi i enëve të gjakut;
• nxitimi i procesit të hollimit të gjakut të penisit;
• Rivendosja natyrore e libidos.

Rekomandohet të konsumoni enët e peshkut 2-3 herë në javë. Shtë më mirë ta përgatisni atë duke zier, gatuar, pjekje. Supat në peshqit e detit dhe supat, veshi, të përgatitur në bazë të saj, janë gjithashtu të dobishme.

Arra

Potenciali ka një efekt të dobishëm të llojeve të ndryshme të arrave. Kjo:

• arra kedri;
• bajame;
• lajthi;
• Pistachios;
• Bakers;
• arrëmyshk;
• kikirik;
• arre;
• Burra.

Arrat kanë efektet e mëposhtme:

• Normalizimi i prodhimit të hormonit të seksit mashkull;
• kontribuojnë në rregullimin e ejakulimit;
• Përmirësoni eksitimin dhe ndjeshmërinë, e cila përmirëson cilësinë e ndjesive me orgazmën;
• Normalizimi i procesit të spermatogjenezës;
• të sigurojë rrjedhën e gjakut në organet e legenit;
• Parandaloni zhvillimin e proceseve malinje që prekin organet e sistemit riprodhues.

Arrat rekomandohen të konsumojnë 2-3 copë çdo ditë. Për të përmirësuar efektin, rekomandohet t'i hani ato së bashku me mjaltin dhe salcën e thartë, si dhe të shtoni sallatat e perimeve.

Qepë dhe hudhër

Qepët dhe hudhrat janë erëza që zakonisht shtohen si një erëza e lezetshme në pjatat e zakonshme.

Ato gjithashtu ndikojnë në mënyrë të favorshme për shkak të:

• rritja e prodhimit të testosteronit;
• parandalimi i zhvillimit të prostatës;
• Rrit qëndrueshmërinë fizike dhe seksuale.

Të dy qepët dhe hudhrat mund të shtohen në sallata, enët e para dhe të dyta, por është më mirë t'i konsumoni ato të freskëta, në shkurret me ushqim. Erëza të tilla rekomandohen të përfshihen në dietën ditore të paktën 2 herë në javë.

Selino

Rrënja e selino përmban shumë përbërës të dobishëm. Këto përfshijnë:

• Vitamina A, B, C, E;
• acidet organike;
• hekur;
• zink;
• magnez;
• acidi nikotinik;
• kalium;
• kalcium;
• fosfor.

Duke përdorur rrënjën e selino, një njeri mund të arrijë efektet e mëposhtme:

• intensifikimi i makinës seksuale;
• përmirësimi i cilësisë dhe numrit të spermës;
• rritja e kohëzgjatjes së marrëdhënieve seksuale;
• përmirësimi i rrjedhës së gjakut në organet e legenit;
• përmirësimi i funksionit ngrerë;
• Normalizimi i sfondit hormonal të një njeriu.

Rrënja e selino zakonisht përdoret si një përbërës në sallatat e perimeve. Ju gjithashtu mund të shtrydhni lëngun prej tij - lëngu gjithashtu ka një efekt të dobishëm në fuqinë e një burri. Një përbërje e mirë për të përmirësuar fuqinë mashkullore - selino me limon dhe arre, të humbur përmes një mulli mishi dhe të përzier me mjaltë natyral.

Për të rritur forcën seksuale, duhet të përdorni sallata me rrënjë selino ose enët e tjera me të çdo ditë një herë në ditë.

Vezë

Për të përmirësuar fuqinë, duhet të konsumoni vezë të pulës dhe pëllumbave.

Ato ndikojnë në shëndetin e mashkullit në këtë mënyrë:

• të sigurojë një ngritje normale;
• të përmirësojë epsh;
• ndikojnë pozitivisht në sintezën e hormoneve seksuale;
• Efektet e dobishme në procesin e qarkullimit të gjakut, i cili ndikon në stabilitetin dhe ngurtësinë e ngritjes.

Përbërja e vezëve përfshin përbërësit e mëposhtëm:

• Vitamina A, B, E, C;
• Luthein;
• selen;
• mangani;
• squfuri;
• kalium;
• Kalciumi.

Vezët e pulës dhe këlyshëve në forma të papërpunuara preken më së miri nga fuqia, por ato gjithashtu mund të konsumohen në formën e përfunduar - të ziera ose të skuqura, si dhe në formën e një omëlete, në të cilën duhet të shtohen bimët më të freskëta. Nga vezët e papërpunuara, kokteje të ndryshme mund të përgatiten me shtimin e arrave, lëngut të limonit, mjaltit.

Nuk rekomandohet të hani më shumë se 5 vezë në javë, pasi vezët e pulës kontribuojnë në rritjen e kolesterolit.

Produkte të bletarisë

Forca e mashkullit përmirësohet nga mjalti natyror, si dhe nga produktet e bletarisë - Perga dhe Jelly Royal.

Produktet e bletarisë veprojnë mbi fuqinë si më poshtë:

• Përshpejtoni qarkullimin e gjakut, duke siguruar kështu një ngritje të fuqishme;
• normalizoni funksionin ngrerë;
• kontribuojnë në prodhimin e testosteronit;
• Zgjohuni në tërheqjen seksuale.

Mjalti natyral i bletëve mund të konsumohet në një formë të pastër, një - dy lugë tre herë në ditë, para vakteve. Gjithashtu, ky produkt mund të përzihet me arra dhe një përzierje të frutave të thata.

Perga duhet të konsumohet në një lugë çaji tre deri në katër herë në ditë, nëse ka çrregullime të fuqisë. Nëse ky produkt përdoret për të parandaluar shkeljet e sistemit gjenitourinar, atëherë merrni një lugë çaji një herë deri në dy herë në ditë. Perega duhet të konsumohet në formën e tij të pastër, pa pirë ujë dhe të mos përzihet me ushqimin.

Qumështi i rrokullisur mund të konsumohet në një formë të pastër, dy mitra (një shirit me huall mjalti të mbushur me qumësht), tre herë në ditë, tridhjetë minuta para ngrënies.

I gjelbër

Për fuqinë, llojet e mëposhtme të gjelbërimit janë të dobishme:

• majdanoz;
• kopër;
• borzilok;
• cinza

Ata kanë veprimet e mëposhtme të dobishme:

• rrit sintezën e testosteronit;
• të përmirësojë një ngritje;
• rrit mundësinë e konceptimit të një fëmije;
• Përmirësoni cilësinë e lëngut të farës dhe rritni vëllimin e tij.

Zarzavatet janë të pasura me përbërësit e mëposhtëm:

• Vitamina të Grupit B, E, C, K;
• magnez;
• fluorinë;
• mangani;
• bakri;
• flavonoide;
• Vajrat esencialë.

Zarzavatet mund të konsumohen çdo ditë. Të gjitha speciet e saj mund të konsumohen fllad në një formë të freskët të disa degëzave ose gjetheve.

Bazuar në majdanoz ose kopër, ju mund të përgatisni një koktej duke bluar në një blender dhe duke shtuar një gotë me kos natyral. Ju mund të merrni një efekt të mirë duke shtuar çdo lloj zarzavate në një sallatë me perime të freskëta dhe duke e mbushur atë me salcë kosi.

Çokollatë

Gorky Chocolate është e dobishme për fuqinë. Ajo vepron si më poshtë:

• përmirëson qarkullimin e gjakut në anije, përfshirë anijet e penisit;
• zvogëlon rrezikun e proceseve inflamatore në sistemin gjenital;
• Promovon forcimin e ngritjes.

Ocolateokollata Gorky pa aditivë përmban vitamina A, B1, C, magnez dhe hekur.

Rekomandohet të konsumoni jo më shumë se gjysmën e pllakave të çokollatës në 2-3 ditë.

Fruta dhe manaferra

Frutat dhe manaferrat e freskëta nuk janë vetëm një burim i vitaminave, por edhe produkte që mund të përmirësojnë fuqinë natyrisht.

Ata kanë efektet e mëposhtme:

• Aktivizimi i prodhimit të testosteronit të hormonit;
• lufta kundër faktorëve psikologjikë që parandalojnë zbatimin e marrëdhënieve seksuale të plotë;
• rritja e aktivitetit të spermës;
• rritja e pjellorisë;
• Përshpejtimi i rrjedhës së gjakut, i cili siguron furnizimin me gjak të penisit dhe arritjen e një ngritjeje të fuqishme.

Rritja e fuqisë kontribuon në:

• banane;
• ananas;
• limon;
• kivi;
• mango;
• portokall;
• luleshtrydhe;
• granata;
• hurmë;
• rrush.

Rekomandohet të përdorni të paktën një frut ose një pjesë të vogël të manave çdo ditë. Lëngjet e shtrydhura fllad janë gjithashtu të dobishme.

Perime

Konsumi i perimeve të freskëta është mënyra më e përballueshme për të ruajtur fuqinë duke përdorur produkte natyrale. Vitaminat dhe mikroelementet e përfshira në to stimulojnë dëshirën seksuale, forcojnë ngritjen, promovojnë testosteronin dhe në përgjithësi normalizojnë punën e sistemit gjenitourinar të burrave.

Në këtë rast, ju duhet t'i kushtoni vëmendje perimeve të tilla:

• panxhar;
• asparagus;
• karotë;
• lakër;
• domate.

Shtë më mirë të hani perime të freskëta. Mbi bazën e tyre, ju mund të gatuani enët e ndryshme, për shembull:

• Sallatë me karota dhe mollë. Merrni produkte në sasi të barabarta (një kulturë rrënjësore dhe një frut), hekura në një rende të trashë, shtoni gjysmë gotë arra të qëruara dhe të grimcuara. Sezoni me tre lugë salcë kosi.
• Supë me lulelakër. Merrni 2 karota, hekura, spount. Shtojeni atë dhe qepën e copëtuar me rrënjë majdanozi në ujë të valë, lëreni të gatuani për 10 minuta. Shtoni inflorescences lakra (0.5 kg), gatuajeni derisa të gatuhet. 3-5 minuta para gatishmërisë për të derdhur 200 g karkaleca tashmë të ziera në tigan.
• Tavë me domate. Merrni 4 domate të mesme, prerë, spërkatni me kripë. Vendosni në një formë, vendosni hudhrën (2 karafil) të humbur përmes shtypit në krye. Piqeni në furrë, pasi të gatuani, derdhni një sasi të vogël të vajit të ullirit.

Rekomandohet të konsumoni perime të freskëta ose të pjekura, të lejuara çdo ditë.

Pije për fuqi

Nëse ka nevojë për të forcuar fuqinë, pije të tilla duhet të përfshihen në dietë:

• Lëngjet e shtrydhura fllad. Ata duhet të përgatiten nga frutat, perimet dhe manaferrat e freskëta, pa shtuar sheqer dhe përbërës të tjerë. Në udhëheqësit - kungulli, shegë, lëng selino.
• Aaji i xhenxhefilit. Për të përgatitur një pije të tillë, duhet të merrni një copë rrënjë xhenxhefili prej 2 cm të gjatë, të pastër dhe copëtoni atë, derdhni 1.5 gota ujë të valë. Lëreni të krijojë për 10 minuta, pastaj shtoni pak mjaltë natyral dhe pini.
• Koktej panxhar. Për të përgatitur, merrni 50 g panxhar dhe shtrydhni lëngun, lini mënjanë për 30 minuta. Gjatë kësaj kohe, pastroni 30 arra kedri dhe bluajeni ato, shtoni në lëng panxhar. Para se të pini pije, shtoni 100 ml qumësht të zier në të. Pini të gjithë vëllimin që rezulton në një grykë.
• Çaj jeshil natyral Alsoshtë gjithashtu e dobishme për fuqinë: pastron trupin e toksinave, duke përmirësuar funksionimin e të gjitha sistemeve, përfshirë gjenitourinar.

Pijet e listuara mund të dehen çdo ditë, duke i zëvendësuar ato me çajin dhe kafenë e zakonshëm, si dhe pije dhe energji të gazuar.

Recetat më të mira për forcimin e fuqisë

Nuk janë vetëm efektive, por edhe të lehta për t'u përgatitur receta që rrisin fuqinë. Këto përfshijnë sa vijon:

• Vezë me qepë. Ju duhet të merrni 2 llamba, të prerë dhe të skuqeni në vaj ulliri. Thyej 3 vezë. Kur ato janë gati gati, shtoni disa karafil të hudhrës të humbura përmes shtypit.
• Sallatë spanjolle me perime të freskëta. Merrni 0.5 kg kastravecat e freskëta, 600 g domate me lëng, 2 qepë të mesme, 2 rrëshqitje hudhre dhe një lugë gjelle rrënjë rrikë të grirë. Merrni 3 lugë vaj vegjetal si një stacion karburanti - ulliri ose luledielli. Fundi i gjellës në të cilën ata do të shtrojnë sallatën është fërkuar me hudhër. Domatet, kastravecat, qepët janë prerë hollë, shtrojnë në shtresa. E martuar me vaj në majë dhe spërkatur me rrikë të grirë. Ju mund të kripni pak për të shijuar, të shtoni kopër të copëtuar imët ose majdanoz.
• Zierja e qumështit me karota. Derdhni një gotë qumësht në një enë dhe vishni zjarr, shtoni 2 lugë karrota të grira, ziejini për 10 minuta. Pini zierjen që rezulton me karota 100 g tre herë në ditë.
• Peshku me avull. Për të përgatitur, merrni një flakë ose skumbri në formën e një fileto në 800 g. Merrni gjithashtu 2 llamba të mesme, 3 rrënjë majdanozi, 2 panxhar dhe patate, një gotë ujë të nxehtë, gjysmë bandë kopër ose majdanozi. Pritini pjesët e filetos, vendoseni lëkurën poshtë në çelik nga avullore. Derdhni ujë të nxehtë, shtoni qepë të copëtuara, rrënjë majdanozi. Mbyllni pajisjen fort me kapak dhe gatuajeni për 10-15 minuta mbi nxehtësinë e lartë. Veçanërisht vloni panxhar dhe patate. Vendosni peshkun e gatuar në një pjatë, shërbejeni me perime të ziera.

Produkte që ndikojnë negativisht në fuqinë

Ka produkte, përdorimi i të cilave përkeqëson fuqinë. Ndikon negativisht në të:

• Fastfood: Shëndeti i të gjithë organizmit dhe gjendja e fuqisë në veçanti preken negativisht nga burgerët e ndryshëm, qentë e nxehtë, patate, patate të skuqura, shawarma, byrekë, pica, burrito, të cilat përmbajnë yndyrna transgjenike që shkaktojnë dështime hormonale që provokojnë obezitetin, të cilat gjithashtu prishin procesin e prodhimit të hormoneve;
• Derri i dhjamosur dhe viçi;
• mish i tymosur;
• paste e mëlçisë;
• Bakery;
• salcice, salcice, salcice;
• Mishi i konservuar i peshkut dhe mishit;
• SALO;
• gjalpë, përhapet, vaj vegjetal i parafinuar;
• ëmbëlsirat;
• pjekje me kremra yndyre (ëmbëlsira, ëmbëlsira, rrotulla);
• produkte gjysmë të përfunduara;
• bukë e bardhë.

Vlen të kufizoni përdorimin e kripës, produkteve të sojës, të braktisni abuzimin e pijeve alkoolike (veçanërisht birrës), pijeve dhe energjisë, sode të ëmbël, kafe të fortë dhe çaj.

Produktet e fuqisë janë të përshtatshme për të forcuar natyrisht fuqinë mashkullore. Lista e produkteve të dobishme përfshin perime dhe fruta të ndryshme, manaferrat, bimët, ushqimet e detit, peshkun. Mbi bazën e tyre, ju mund të përgatisni shumë pjata të shëndetshme për shëndetin.