Çdo njeri duhet të dijë se për funksionimin normal të funksionit erektil, është e nevojshme që trupi të marrë lëndë ushqyese të rëndësishme. Ka shumë ushqime që mund të kompensojnë mungesën e vitaminave dhe mineraleve për të cilat ka nevojë trupi. Përgatitjet natyrore ose komplekset gjithashtu do të ndihmojnë në rritjen e fuqisë.
![vitamina dhe elementë gjurmë për fuqinë](/images/artikuj/335/vitamina%20dhe%20elementë%20gjurmë%20për%20fuqinë.jpg)
Vitaminat dhe elementët gjurmë që mund të rrisin fuqinë e burrave
Për të përmirësuar funksionimin e organeve gjenitale, për të rritur fuqinë dhe pjellorinë, një burrë duhet të përfshijë vitaminat dhe mineralet e mëposhtme në menunë e tij të përditshme:
- Zinku.Një nga elementët më të rëndësishëm gjurmë në trupin mashkullor, pasi pa të molekula e testosteronit nuk mund të formohet. Prandaj, me mungesën e zinkut, niveli i testosteronit në gjak zvogëlohet, dëshira seksuale zvogëlohet, fuqia dhe imuniteti përkeqësohen. Trupi i një burri duhet të marrë 15 mg një element gjurmë në ditë;
- Selen.Ky mineral përmirëson cilësinë e spermës, ka një efekt të dobishëm në pjellorinë mashkullore dhe përmirëson shëndetin e sistemit riprodhues. Shumë shpesh, seleni u përshkruhet pacientëve që janë diagnostikuar me infertilitet. Doza ditore e mineralit është 60-70 mcg;
- Vitaminë C.Siguron elasticitet të enëve të gjakut, normalizon rrjedhjen e gjakut, rrit qarkullimin e gjakut në zonën e penisit, forcon sistemin imunitar. Vitamina C është një parandalim i shkëlqyer i prostatitit. Një burrë duhet të konsumojë 100 mg të kësaj vitamine në ditë;
- Vitamina E.Ndikon në rinovimin e qelizave, ka një efekt restaurues në punën e gjëndrave endokrine, rrit dëshirën seksuale, përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën gjenitale mashkullore. Doza ditore e tokoferolit është 30 mg;
- Vitamina B.Mbron mëlçinë, promovon prodhimin e testosteronit të hormonit kryesor mashkullor, përmirëson tonin. Mungesa e vitaminave B6 dhe B12 mund të çojë në uljen e dëshirës seksuale dhe çrregullimeve të sistemit nervor qendror. Acidi folik ka një efekt të rëndësishëm në cilësinë e spermës dhe fuqinë mashkullore. Trupi duhet të marrë 2 mg vitaminë B6, 2 μg vitaminë B12 dhe 0. 2 mg acid folik në ditë;
- Vitamina A.Forcon sistemin imunitar, përmirëson pjellorinë mashkullore. Doza ditore është 2-3 mg.
Përdorimi i vitaminave dhe mineraleve të listuara do të ndihmojë një burrë jo vetëm të shmangë problemet me shëndetin seksual, por gjithashtu të përmirësojë ndjeshëm fuqinë.
Ushqimet që ndikojnë në shëndetin seksual të meshkujve
Le të shikojmë produktet ushqimore që përmbajnë sasinë maksimale të substancave të dobishme për trupin mashkullor:
- Salmon, karkaleca, goca deti, të verdhë veze, peshk, fara kungulli - këto ushqime janë të pasuruara me zink;
- Ushqimet e detit, vezët, hudhrat, domatet përmbajnë selen;
- Vitamina C është e pasur me lakër, limon, portokall, majdanoz, karrota;
- Sasia maksimale e tokoferolit përmban selino, të verdhë veze, vaj ulliri, luledielli dhe misri;
- Arrat, peshku, hudhra, domatet, produktet e qumështit janë burime të vitaminave B;
- Vitamina A gjendet tek specat, pjeshkët, karotat dhe e verdha e vezës.
Por, për fat të keq, nuk është gjithmonë e mundur të kompensohet mungesa e vitaminave në trup me ndihmën e ushqimit. Prandaj, mjekët shpesh u përshkruajnë pacientëve të tyre preparate me vitamina.
![vitamina në prodhimet e detit për fuqinë](/images/artikuj/335/vitamina%20në%20prodhimet%20e%20detit%20për%20fuqinë.png)
Komplekset dhe preparatet e vitaminave dhe mineraleve
Sot ka një numër të madh të komplekseve të vitaminave që ndihmojnë në forcimin e shëndetit seksual mashkullor. Përgatitjet që përmbajnë vitamina jo vetëm që rikthejnë aktivitetin seksual, por gjithashtu përmirësojnë ndjeshëm mirëqenien e burrave, forcojnë sistemin imunitar, rrisin elasticitetin e mureve të enëve të gjakut dhe pasurojnë trupin me mikroelemente të dobishme.
Shtë e rëndësishme të mbani mend se nuk rekomandohet të merrni ndonjë ilaç vetë. Bettershtë më mirë të kontaktoni një specialist për zgjedhjen e një ilaçi vitaminë, pasi që për të marrë një rezultat pozitiv, është e nevojshme të respektoni rregullat e dozimit dhe pranimit. Përgatitjet që përmbajnë vitamina merren më së miri gjatë ose pas ngrënies. Për të shmangur efektet anësore, është e ndaluar të rritet në mënyrë të pavarur dozimi i barnave.
Vitaminat duhet të merren në kombinim, prandaj, ekspertët rekomandojnë pacientëve komplekse të balancuara të vitaminave dhe mineraleve. Zakonisht mjekët përshkruajnë 2-3 kurse në vit, dhe kohëzgjatja e pranimit është nga 1 në 2 muaj.