Tema e shëndetit të meshkujve është e përhapur dhe e rëndësishme, dhe gjithçka fillon me ushqimin e duhur dhe të shëndetshëm. Produktet e dobishme për fuqinë mashkullore duhet të përmbajnë disa substanca dhe vitamina, ndër të cilat më të rëndësishmet janë:
- vitaminë A;
- vitaminë E;
- vitaminë C;
- vitamina B (veçanërisht B1, B3, B6, B9);
- element selenium (doza ditore për meshkuj deri në 100 mcg);
- zink mineral (doza 15 mg në ditë).
Nëse shkoni në një farmaci dhe blini një kompleks të tillë, por në të njëjtën kohë hani ushqim të shpejtë dhe pini pije të gazuara, atëherë patjetër që nuk do të ketë asnjë efekt, pasi vitaminat e farmacisë nuk do të përthithen plotësisht dhe ndërveprojnë.Për asimilim të plotë, duhet të hani ushqime saktësisht të shëndetshme për fuqinë e burrave.
![Duke ngrënë ushqime të shëndetshme, një burrë rrit tërheqjen intime ndaj një gruaje](/images/artikuj/487/Duke%20ngrënë%20ushqime%20të%20shëndetshme,%20një%20burrë%20rrit%20tërheqjen%20intime%20ndaj%20një%20gruaje.png)
Produkte të dobishme që rrisin fuqinë tek meshkujt
Ushqim deti:goca deti, karkaleca deti, midhje, kallamar. Ato veprojnë si afrodiziak, përveç zinkut dhe selenit, kanë aminoacide që veprojnë në formimin e testosteronit dhe spermës, rrisin dëshirën seksuale, pasi përmbajnë edhe hormonin dopaminë.
Peshku:ngec, skumbri, salmon. Ky peshk përmban shumë vitamina A, B dhe E, aminoacide omega-3, omega-6, zink, jod, fosfor dhe në sasinë optimale të proteinave të balancuara, të cilat ndikojnë pozitivisht dhe në mënyrë efektive në aktivitetin seksual. Për të ruajtur plotësisht të gjitha substancat e nevojshme, është shumë më mirë të avulloni peshkun.
Mish(mish dreri, viçi, qengji, lepur, pulë, gjeldeti). Gjithashtu ka veti afrodiziake, ka një efekt pozitiv dhe të mirë në funksionin e aktivitetit hormonal dhe përmban elementë gjurmë në sasi të mëdha.
Rrepë.Falë gjithçkaje që është në përbërjen e tij, ky produkt gjithashtu ndikon në formimin dhe funksionimin e testosteronit, rrit libidon, kryen një funksion të përgjithshëm forcues për të gjithë trupin. Gjithashtu ngacmoni tërheqjen intime dhe farat e rrepës.
arra(arra, arrëmyshk, kikirikë, arra pishe, shqeme, lajthi). Ato kanë një maksimum vitaminë E, B, magnez, zink dhe argininë, e cila luan një rol në prodhimin e oksidit nitrik për të pasur një ereksion dhe për të zgjatur vetë marrëdhënien seksuale. Përfitimi më i madh do të jetë nëse i hani këto produkte të gjalla për të rritur fuqinë (atëherë ato nuk do të humbasin vlerën e tyre), mund t'i skuqni lehtë.
Perimet, përkatësisht lakra, qepët, karotat, selino, hudhra, specat dhe shpargu, të cilat veprojnë në nivelet hormonale, tërheqjen intime. Ju duhet të hani çdo ditë si pjatë kryesore ose anësore. Një vend dhe rol të veçantë duhet t'i kushtohet selinosë, e cila përfshin androtestosteronin.
Cokollate.Vetëm çokollata e zezë është e dobishme për rritjen e fuqisë tek meshkujt, pasi përmban antioksidantë, si dhe teobrominë, një substancë që shkakton ndjenjën e dashurisë dhe rrit funksionin seksual.
Frutat dhe manaferrat:rrush, banane, luleshtrydhe, mjedër. Ato veprojnë në sistemin endokrin, gjithashtu kanë sasinë optimale të vitaminave dhe elementëve gjurmë të dobishëm, antioksidantë. Duhet të hahet i papërpunuar dhe i tharë. Lëngjet e freskëta nga shalqiri gjithashtu kanë një efekt shumë të mirë në aktivitetin seksual, i cili përmban aminoacidin citruline, i cili rrit ereksionin.
Vezët(thëllëzë, pulë). Një nga ato produkte që bën të mundur zgjatjen e marrëdhënieve seksuale, marrjen e shumë orgazmave, rritjen e funksionit seksual me ndihmën e aminoacideve, hekurit, fosforit, që janë në përbërjen e tyre.
Perga, zemër.Ato përmbajnë shumë proteina të ndryshme, karbohidrate të thjeshta, të cilat ofrojnë të gjithë energjinë e duhur dhe përmirësojnë enët e gjakut dhe furnizimin me gjak të penisit, gjë që ka një efekt të madh në ereksion. Për të rritur funksionin intim dhe për të arritur rezultatin e dëshiruar, duhet të hani të paktën 10 g të këtij produkti.