Për të ruajtur një jetë dhe shëndet të rregullt seksual, çdo njeri modern duhet të dijë se cilat produkte për një ereksion dhe fuqi të shëndetshme janë më të përshtatshme. Mjekët këshillojnë të fillojnë të interesohen për këtë dhe t'i përfshijnë në dietën e tyre që nga momenti i pubertetit për të rinjtë, dhe veçanërisht kjo duhet të mendohet në lidhje me fillimin e aktivitetit të rregullt seksual.
Me çfarë lidhet fuqia mashkullore?
Ashtë e rëndësishme që një burrë të kuptojë se mënyra e jetesës, ushqimi, aktiviteti fizik dhe gjendja psikologjike lidhen drejtpërdrejt me fuqinë.
![rritjen e fuqisë së ushqimit](/images/artikuj/341/rritjen%20e%20fuqisë%20së%20ushqimit.jpg)
Penisi mashkull hyn në një ereksion të shëndetshëm dhe të zgjeruar duke mbushur enët e gjakut ngjitur me uretrën. Structureshtë struktura sfungjerore dhe shpellore e indeve të brendshme të penisit që kontribuon në pushimin ose ngritjen e tij. Në pushim, enët nuk janë të mbushura me gjak, dhe gjatë një ereksioni, gjaku nxiton në mure, gjë që krijon forcim dhe zgjatje të mishit. Kjo është arsyeja pse funksionimi i shëndetshëm i sistemit kardiovaskular dhe vetë zemrës, një sistem i shëndetshëm endokrin dhe nervor janë të nevojshme për mbushjen e plotë të enëve të gjakut në penis. Penisi tek meshkujt është një tregues i shëndetit dhe pjellorisë së tij të përgjithshme.
Për një funksionim të gjatë dhe të suksesshëm të proceseve vitale në trupin mashkullor, duke përfshirë një ereksion, dieta e përditshme duhet të pasurohet me produkte që mund të rrisin dhe ruajnë fuqinë.
Një dietë e shëndetshme
Në të vërtetë ka shumë produkte ushqimore me të cilat lehtë mund të rrisni fuqinë dhe të zgjasni ereksionin. Dikush do t'i quajë afrodiziakë, dikush vitaminë dhe ushqim i shëndetshëm, por për dikë është një ushqim i njohur.
![njeriu ha perime për potencë](/images/artikuj/341/njeriu%20ha%20perime%20për%20potencë.jpg)
Por kur zgjedhin produkte të caktuara ushqimore, burrat këshillohen të heqin dorë, para së gjithash, nga ato që:
- shkel metabolizmin;
- provokojnë shfaqjen e pllakave të kolesterolit në enët e gjakut;
- çojnë në obezitet dhe diabet, etj.
Produktet që rrisin ngritjen nuk janë diçka e mbinatyrshme, por ushqim absolutisht tradicional që mund të blihet edhe në dyqanin më të afërt. Këto produkte përfshijnë:
- ushqim deti;
- nje peshk;
- mish i ligët;
- zarzavate pikante;
- arra;
- vezë;
- produkte të qumështit;
- mjaltë;
- fruta dhe perime.
Vlen të kujtohet se shumica e ushqimeve në këtë listë duhet të konsumohen nga burrat në baza ditore. Një përjashtim mund të jenë vetëm produktet që provokojnë një reaksion alergjik te një person, për shembull, mjaltë.
![perime dhe barëra për potencë](/images/artikuj/341/perime%20dhe%20barëra%20për%20potencë.jpg)
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet përmendjes së alkoolit. Nëse një burrë duhet të rrisë periodikisht ereksionin e tij, atëherë është e nevojshme të zvogëloni dozën e pijeve të forta alkoolike të konsumuara ose të ndaloni pirjen e tyre plotësisht.
Përfitimet e afrodiziakëve
Produktet afrodiziake duhet të hahen në mënyrë racionale. Për shembull, zëvendësoni të gjitha ëmbëlsirat dhe sheqerin me mjaltë natyral. Nëse i shtoni 100 g arra çdo ditë, merrni një ëmbëlsirë të shkëlqyeshme që do të ngop trupin me proteina bimore dhe do të rikthejë forcën seksuale.
![arre për potencë](/images/artikuj/341/arre%20për%20potencë.jpg)
Mjekët këshillojnë të mos heqin dorë nga çokollata. Por është çokollatë natyrale që përmban 50% ose më shumë kokrra kakao që nuk do të dëmtojë fuqinë mashkullore.
Sa i përket konsumimit të produkteve të mishit, është më mirë t'i jepni përparësi mishit natyror të ligët, duke hequr dorë nga salcice të tymosura dhe produkte që përmbajnë soje, ruajtës dhe ngjyra në sasi të mëdha.
Ndër stimuluesit e fuqisë së peshkut, udhëheqësit janë salmoni, kërmilli dhe skumbri. Së bashku me to, ato rrisin zgjimin dhe formojnë spermë me cilësi të lartë të midhjeve, karkalecave, gocave, kallamarëve dhe algave të detit. Këta afrodiziakë ndikojnë plotësisht në funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit.
Përdorimi i produkteve të qumështit të fermentuar si qumështi i pjekur i thartuar, salcë kosi, krem dhe kefir mund të ndihmojnë në asimilimin e lehtë të elementëve gjurmë të nevojshëm për trupin. Vezët, veçanërisht vezët e pulës dhe të thëllëzës, më së miri hahen të papërpunuara ose të ziera. Kështu ata shpejt e ngopin trupin mashkullor me vitamina B6, A, E.
Barishte për shëndetin e burrave
Komponenti i dytë i produkteve që duhet ndjekur për të rritur ereksionin është natyraliteti i tyre. Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje barishteve: majdanoz, selino, cilantro dhe borzilok.
Janë këto erëza që përmbajnë vitamina B, E, A, PP dhe C aq të nevojshme për shëndetin, si dhe minerale të hekurit, kaliumit, zinkut, magnezit, fosforit. Ato janë të pasura me fibra dhe klorofil.
Selino është një depo e substancave që mund të rrisin fuqinë. Duke pasur veti diuretike, kjo bar vepron si një agjent profilaktik kundër prostatitit dhe sëmundjeve infektive të sistemit gjenitourinar, dhe hormoni seksual mashkullor androsterone i përmbajtur në selino rrit drejtpërdrejt fuqinë dhe rrit ereksionin, duke vepruar si një lloj substance feromone që mund të tërheqë gratë edhe në niveli i energjisë
Duhet patjetër të përfshini hudhrën dhe qepët në dietën tuaj të përditshme, dhe përdorimi i tyre është më i efektshmi i papërpunuar. Asparagus, rrepka, karotat me lëng dhe panxhari kontribuojnë në funksionimin e shëndetshëm të organeve gjenitale dhe gjëndrave të tyre. Enët nga bishtajoret nuk do të jenë të tepërta në menu.
Duke ngrënë siç duhet, duke hequr dorë nga zakonet e këqija dhe duke ndryshuar stilin e jetës së palëvizshme në lojëra sportive, një burrë është në gjendje të rivendosë fuqinë e humbur seksuale. Vetëm një qasje e integruar ndaj shëndetit tuaj do t'ju ndihmojë të ndiheni mirë për shumë vite dhe të jeni gjithmonë në formë.